czy jestem gruby

A właśnie jeśli gruby nie jestem, to nie muszę się jakoś specjalnie głodzić, mogę sobie chyba pozwolić czasem na śniadanko chlebek z serkiem, czy coś. Pije praktycznie ciągle wode, butelke dziennie niegazowaną, nic po za wodą i słodycze do minimum tzn, jakieś chipsy małe na tydzień, albo cukierek na pare dni. Staram się też nie jeść ziemniaków, [...]

za gruby jestem ? I czy ta dieta to ma byc na białko ? A co do skóry to mam ja dlatego, że sie odchudziałem. Z 90kg na 69kg wyrobiłem i dlatego tak duzo skory mam ;/ na brzuchu, piersiach i udach. Zmieniony przez - shiT12 w dniu 2010-10-05 20:31:12

Ja tam jestem za Alexandrem, a swoją drogą to ciekawe czy gruby Johnson zrobi tym razem wagę. Pomyśleć, że kiedyś występował w półśredniej...

[...] zajmuje mi 10 minut po treningu siłowym (kondycji brak bo ostatnio nie za często sie ruszałem). Jem codziennie praktycznie to samo co napisałem wyżej nie ważne czy w tym dniu ide na siłownie czy nie. Śniadanie (9-10 godzina) coś z bułką serek wiejski, albo tuńczyk(szprot w sosie pomidorowym dla urozmaicenia) obiad (14-15 jem po [...]

[...] troche sie gubie w tych skrotach Tse to Thermo Speed a tussi to.. co? a jeszcze jedno. ja zawsze mialem trudnosci z przytyciem. nie jestem w tej chwili gruby ale troche poprostu oblalem se tluszczem i raczej co i ile bym nie zjadl to nie tyje. wiec jak sadzicie czy z tym rzeźbieniem to jakos łatwiej,szybciej powinnno mi pojsc czy nie koniecznie ?

to może pytanie z innej beczki, jak dorobić się zauważalnych mięśni brzucha, takich co będzie nawet przez tluszczyk widać, może nie rzeźbę, ale będa podkreślały swoją obecność, u mnie widać jakieś zarysy, ale takie coś jak na zdjęciu powyżej mnie naprawde nie zadowala, taką krate ma byle cherlak ;) chodzi mi o takie dosyć wypukłe [...]

Podbijam, też chętnie się dowiem, bo koszulka mi się na tyłku zatrzymuje, a gruby nie jestem (tylko pośladki). Czy bieganie pomoże czy wręcz przeciwnie?

[...] 70kg wagi tutaj w temacie piszesz ze wazysz 95kg wiec albo szybko tyjesz albo cos tu nie gra i podanie samej wagi nic nam nie pomoze bo sama waga nie jest wyznacznikiem tego czy ktos ma dobra sylwetke czy zla bo moze wazyc 100kg i byc gruby a moze wazyc 100kg i miec same miesnie -mysle ze 400 mety nawet i 200 i 150 to za duzo jak na pierwszy raz [...]

[...] ale odkad zaczalem zajmowac sie kulturystyka to nie mierzylem cisnienia. Nigdy nie bralem koksow. Ale mam chyba lekkie problemy z oddychaniem, mam kzywa pzegrode w nosie czy cos takiego i ciezko mi sie oddycha przez nos. W rodzinie nie maja raczej problemow z nadcisnieniem. Clarity: moze faktycznie bede musial pomierzyc kilka razy w ciagu [...]

Zniwo: brzuch mam wporzo kratke dosc widac (jakbym regularnie wg planiku cwiczyl to nawet nawet), tylko klatka NIe jestem zbyt gruby- powiem tak: normalka tylko tluszczyk mi sie odklada na klatce, Podczas spalania tluszczyku nie chce tym samym zrobic tak ze odbije mi sie to ujemnie na dynamice i sile (bo trenuje SW i to jest tam ważne) poczytalem [...]

[...] wpisac Nick-a i pisać bzdury. Dlatego nie będę się odnosił do zarzutów w stylu „dragona” etc. Kłamstwo przychodzi zbyt łatwo.Osoba zainteresowana przeczyta, sama wyciągnie wnioski i zadecyduje czy warto tracić czas na jissen. 2) co do mojej skromnej osoby - jaki bym nie był: łysy, mały, gruby. itp.,itd. to nie zmienia to [...]

Postaram się wrzucić zdjęcie. Ja nie chcę 'dobudowywać góry'. jak już wspomniałem jestem raczej niski. A grube nogi w niczym nie pomagają- przeszkadzają wręcz... Moim celem nie jest super umięśnione ciało, ja raczej w drugą stronę idę. Zawsze byłem gruby ale też od zawsze ćwiczyłem sztuki walki i w ogóle dużo sportów (piłka nożna, tenis, [...]

[...] od tygodnia przed feriami zimowymi poki co trening wyglada tak jak wyglada, HIIT tez jest, raz na trzy, cztery dni. Na siłownie jak wroce to... mimo wszystko bede chyba robił trening na masę przy diecie redukcyjnej, nie wiem czy to dobry pomysł, ale tkanka tluszczowa napewno 'sie zmneijszy' przy wysilku podczas treningu na mase znacznie...

[...] kcal, bedziesz wiedzial ile masz jesc i teraz p0ytanie mam taką samą dietę stosować do siłki ? jak chesz zrobic redukcjie to uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym, poczytaj w postach podwieszonych znajdziesz tam wszystko Bo kiedy miałem tą dietę osłabiony byłem białek rożne witaminy po prostu nie miałem na nic siły :p bo za malo jadles a [...]

Dzieki ci bardzo pomogles mi ogromnie chociaz hmm co mam robic to tej diety hard gainera czy co>? nigdy nie prubowalem przybrac na wadze ale przewaznie to co jadlem to spalalem bo duzo biegam kondycha nawet nawet jest:) poradz cos miszczu:) a i sog ofc:) o żal gruby jestem w tescie na tkane tluszczowa wyszlo mi 17,5%:( co mam robic tez z tym [...]

[...] poniekąd ułatwione zadanie. Niestety najczęściej jest to niemożliwe bez znakomitej znajomości własnego organizmu. Napisz jakich metod używałeś do pomiaru tkanki tłuszczowej, czy tylko pomiar fałdy ? Ta metoda może być nieźła jednak w przypadku otyłości miejscowej jest na ogół obarczona dużym błędem. Należy też uważać przy [...]

Sam nie wiem, ale po pierwszym tygodniu z ta dieta (cykl Storm+Shock) 2kg do przodu... zastanawialem czy nie za duzo wlasnie tych kcal jest ogolnie nawet. Od czasu do czasu jadlem nawet mniej. A co do potreningowego to nie wystarczy samo Carbo + Białko? Jestem endo i w przeszłosci bylem dosyc gruby, wiec obawiam sie spozycia takiego nadmiaru [...]

No więc....wspomniales ze widac Ci zebra. Wiec zadne rzeżbienie nie wchodzi w gre (narazie). Najpierw złap masy (nie mysl ze masa od razu znaczy ze bedziesz gruby, czy gangsta-karczek. Chodzi o to zeby Ci zebra nie wystawaly tak bardzo no i ewentualnie zeby ladnie koszulka Ci lezala ). Sam wyczujesz moment kiedy bedziesz zmasowany wedle swoich [...]

Zatem mam pytanie, jakie macie BMI?Mi wychodzi BMI 27 i opis NADWAGA :D obawiam się, że mając BMI 27 czyli ważąc o 7 kg więcej niż w tej chwili, tak dobrze jak Ty bym nie wyglądał. Także chyba jestem jednak za gruby %-)dlatego tak jak wyżej już powiedziane to BMI nie jest zacznij wyznacznikiem . Tzn pokazuje czy masz nadwagę ITp ale jednak [...]

[...] robic masę , nie jestem strasznie gruby tylko mam troszkę zbędnego tluszczu który zasłania mięśnie i właśnie z stad pomysł aby zrobić ten 1 miesiąc na redukcje bo wiadomo potem wakacje z masa ciężko (%% wyjazdy itp ) od września mam zamiar znowu ruszyć już na masę pytam się tylko czy mam szanse przez 1 mc zrzucić ten tłuszcz oczywiście z dieta